Ma Ogtahay Qalabkaaga2Thrive?

Halka 1 ka mid ah 5 qof ay la kulmi doonaan jirro maskaxeed inta ay nool yihiin, qof kastaa wuxuu la kulmaa caqabado nolosha ah oo saameyn kara caafimaadkooda maskaxeed. Warka wanaagsani waxa uu yahay in ay jiraan qalab wax ku ool ah oo qof kastaa u isticmaali karo si uu u wanaajiyo caafimaadkiisa maskaxeed iyo kordhinta adkeysiga—waxana jira siyaabo uu qof walba u taageeri karo asxaabta, qoyska, iyo dadka la shaqeeya kuwaas oo la halgamaya caqabadaha nolosha ama caafimaadkooda maskaxeed.

Bisha Maajo waa Bisha Caafimaadka Dhimirka iyo Xarunta Caafimaadka Dabeecadda ee St. Cloud, waxa ay iftiiminaysaa #Tools2Thrive—waxa ay shaqsiyaadku samayn karaan maalin kasta si ay u kala hormariyaan caafimaadkooda maskaxeed, u dhisaan adkeysi marka ay wajahaan dhaawacyada iyo caqabadaha, taageeraan kuwa halganka ku jira, iyo ka shaqayn dhinaca jidka soo kabashada.

Mid ka mid ah aaladaha ugu fudud ee qof kastaa isticmaali karo waa qaadashada shaashadda caafimaadka dhimirka ee mhascreening.org marka ay u baahan yihiin jawaabo. Waa daw degdeg ah, bilaash ah, oo gaar ah oo dadku ku qiimeeyaan caafimaadkooda maskaxeed oo ay gartaan calaamadaha dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka.

Bisha Maajo, waxaan sidoo kale sahamineynaa mowduucyo kaa caawin kara inaad dhisto qalabkaaga #Tools2Thrive —aqoonsiga iyo lahaanshaha dareenkaaga; helidda togan ka dib luminta; xiriirka dadka kale; baabi'inta saamaynta sunta ah; abuurista nidaamyo caafimaad leh; iyo taageeridda kuwa kale-dhammaan siyaabaha kor loogu qaado caafimaadka maskaxda iyo fayo-qabka guud ee adiga iyo kuwa aad jeceshahay.

Marka ay timaado dareenkaaga, way sahlanaan kartaa inaad la qabsato shucuurtaada markaad dareemayso. Dadka intooda badan kama fikiraan waxa shucuurta ay la tacaalayaan, laakiin waqti ku qaata si ay si dhab ah u gartaan waxa aad dareemeyso waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican ula qabsato xaaladaha adag. Waa OK inaad siiso naftaada ogolaansho inaad dareento. Waxaan sidoo kale ognahay in noloshu ay nagu tuuri karto kubbadaha-curveballs-iyo mar ka mid ah nolosheenna waxaan dhammaan la kulmi doonaa khasaare. Waxa laga yaabaa inay tahay xidhiidhka dhamaadkii, in shaqada laga tago, guri la'aan, ama dhimashada qof aad jeceshahay. Waa dabiici in loo maro hab murugo leh. Marka aan raadino fursad dhibka ama raadinta habab aan ku xasuusanno waxyaalihii wanaagsanaa ee ku saabsan cidda ama waxa aan luminay, waxaan nafteena ku caawin karnaa inaan ka soo kabsano maskaxiyan iyo niyadeed.

Sidoo kale waa run in isku xidhka iyo dadka inagu xeeran ay caawin karaan guud ahaan caafimaadka dhimirka-ama ay dhaawacayaan. Waa muhiim in xidhiidh lala sameeyo dadka kale kuwaas oo gacan ka geysta tayeynta nolosheena iyo in aan ka gudubno waqtiyo adag, laakiin waxaa si la mid ah muhiim u ah in la aqoonsado marka dadka iyo xaaladaha nolosha qaarkood ay nagu kicin karaan inaan dareenno xumaan ama aan galno dhaqamo wax duminaya. Aqoonsiga saamaynta sunta ah ee nolosheena iyo qaadashada tillaabooyin lagu abuurayo nolol cusub la'aantood waxay wanaajin kartaa caafimaadka maskaxda iyo jidhka waqti ka dib. Waxaan ognahay in shaqada, bixinta biilasha, nadiifinta, hurdo ku filan seexashada, iyo daryeelka carruurta ay yihiin qaar ka mid ah waxyaabaha aan samayno maalin kasta - wayna fududdahay in lagu liso. Abuuritaanka hab-nololeedka, waxaan u habayn karnaa maalmaheenna si ay u daryeelaan hawlaha iyo nafteenna ay noqdaan qaab fududeynaya in wax la qabto iyada oo aan si adag looga fikirin.

Mid kasta oo naga mid ah, qalabka aan u isticmaalno si aan maskax ahaan u caafimaad qabno ayaa noqon doona mid gaar ah. Laakin Rugta Caafimaadka Dhaqanka ee Sadaqadu waxay doonaysaa in qof walba ogaado in xanuunada dhimirku ay dhab yihiin, soo kabashona ay suurtagal tahay. Helitaanka waxa ku anfacaya waxa laga yaabaa inaanay fududayn laakiin waxa lagu gaadhi karaa in si tartiib tartiib ah loo sameeyo isbedelo yaryar oo lagu dhiso guulahaas. Markaad horumariso # Tools2Thrive adiga kuu gaar ah, waxaa suurtagal ah in la helo isku dheelitirnaanta u dhexeeya shaqada iyo ciyaarta, kor u kaca iyo hoos u dhaca nolosha, iyo caafimaadka jidhka iyo caafimaadka maskaxda - oo aad naftaada u dejiso jidka soo kabashada.

Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan #Tools2thrive iyo Bisha Caafimaadka Maskaxda, booqo mhanational.org/may . Baro wax badan oo ku saabsan Rugta Caafimaadka Dhaqanka ee Sadaqada Katooliga iyo adeegyo kale oo caafimaadka dhimirka ah oo laga heli karo ccstcloud.org/services/mental-health .