Si aad u hesho wabiga Elk

Si aad u hesho wabiga Elk

Barnaamijkayagu waxa uu isticmaalaa qaabab manhaj oo si wanaagsan loo aasaasay si loo daryeelo macaamiisheena. Kuwaas waxaa ka mid ah: Xeeladaha CBT ee lagu joojinayo qaababka fikirka ee aan waxtarka lahayn; xeeladaha miyir-qabka si looga caawiyo xakamaynta shucuureed; waxaanu baraynaa, qaabaynaynaa oo aanu ku dhaqanaa xeelado sharci oo kala duwan oo lagu maareeyo walbahaarka, maaraynta niyadda, iyo khalkhalgelinta; ka faa'iidayso dhaqdhaqaaqyada mootada waaweyn iyo hal-abuurka si aad u leexiso dareenka sidii istaraatijiyad la-qabsiga, si loo yareeyo walbahaarka iyo si loo helo faa'iido buuxda oo dhaqdhaqaaqa; ku celcelinta xirfado bulsho oo togan oo caafimaad qaba; Isticmaal daawaynta gaarka ah ee dhaawacyada (EMDR, TF-CBT, Therapy- Trauma focus); Xeeladaha Ka-hortagga Soo-gaadhista iyo Jawaab-celinta (OCD-gaar ah); Manhajka Dhismaha Adkeysiga; Manhajka is-naxaris; Manhajka xallinta khilaafaadka iyo isgaadhsiinta; iyo Sababta Iskuday Manhajka. 

Dhererka Barnaamijka:

Inta badan macaamiisha, dhererku wuxuu u dhexeeyaa 6-12 bilood laakiin wuxuu dhaafi karaa dhegta kuwa qaba dhaawacyada kakan ama caafimaadka dhimirka ee muhiimka ah - ilaa inta ay sii wadaan inay daboolaan baahida caafimaad. Dhererka daawaynta waa dadaal iskaashi oo ka dhexeeya ardayga, qoyskooda/mas'uulkooda, kooxda daawaynta maalinta, kooxda dugsiga, iyo bixiyeyaasha kale ee ku lug leh caafimaadka maskaxda ee ardayga.

Yaa Ka Faa'iidaysanaya:

Dhallinta da'doodu u dhaxayso 11-18 sano ee weli ku jira dugsiga oo leh calaamadaha caafimaadka dhimirka kuwaas oo farageliya shaqada dugsiga, guriga, iyo bulshada. Kuwa ka gudbaya heerka sare ee daryeelka ama kuwa helay adeegyada degdega ah ee aan guulaysan, waxay ka faa'iidaysan doonaan barashada la qabsiga degdega ah iyo tababarka xirfadaha bulshada. Ka qayb galka joogtada ah iyo ka qaybgalka firfircoon ayaa fure u ah dhamaystirka guusha leh ee barnaamijka.  

Maxaa ka dhacaya daawaynta?

Dhammaan barnaamijyadu waxay ku bilowdaan habraaca baadhista si loo go'aamiyo u-qalmitaanka. Marka furitaanku dhaco, qoyska/masuulka ayaa lala xiriiri doonaa si loo dhamaystiro waraaqaha qaadashada oo loo qorsheeyo qiimaynta ogaanshaha. Marka qiimeynta ogaanshaha la dhammeeyo, gelitaanku wuxuu caadi ahaan dhacaa hal toddobaad kadib. Galitaanka ka dib, ardayda iyo qoysaskoodu waxay helayaan faa'iidada buuxda ee dhammaan adeegyada la bixiyo iyada oo loo marayo daawaynta maalinlaha ah taas oo ay ku jiraan daawaynta shakhsi ahaaneed, daawaynta qoyska, daawaynta kooxda, iyo tababarka xirfadaha kooxda.